适合谁看

如果你已经进入「领域教练」，但不知道点热门目标还是自定义目标，或者不知道创建页每个区域是什么意思，这篇按步骤走。

第一次创建计划的目标不是写出完美计划，而是让 AI 生成一个可以开始执行的大纲。

先记住一句话

热门目标适合快速体验，自定义目标适合认真开始。

热门目标会帮你预填一套参数。自定义目标需要你写清楚目标和背景，生成结果通常更贴近真实情况。

方法一：用热门目标快速开始

适合这些情况：

  1. 你只是想先体验流程。
  2. 你还没想好具体目标。
  3. 热门目标刚好接近你想做的事。

操作步骤：

  1. 进入「领域教练」。
  2. 在空状态或创建弹窗里找到「热门目标」。
  3. 点击一个示例卡片。
  4. 检查自动填入的计划名称、目标、背景、周期和每日时长。
  5. 选择 AI 助手。
  6. 按需开启每日提醒。
  7. 点击创建。

热门目标不是模板锁死。点进去后仍然可以修改目标、背景、周期和每日时长。

方法二：用自定义目标认真创建

适合这些情况：

  1. 你有明确考试、面试、学习或训练目标。
  2. 你希望计划匹配自己的基础。
  3. 你不想使用示例目标。

操作步骤：

  1. 进入「领域教练」。
  2. 点击「创建」或「我有自己的目标」。
  3. 选择目标场景。
  4. 输入计划名称。
  5. 输入目标。
  6. 输入用户背景。
  7. 设置周期和每日时长。
  8. 选择 AI 助手。
  9. 设置每日提醒。
  10. 点击创建。

目标和用户背景是最关键的两个字段。目标决定计划方向，背景决定难度和节奏。

推荐的目标写法

不要只写：

学习 Python

更好的写法：

我想用 30 天掌握 Python 基础，目标是能独立写一个自动整理表格的小工具。我目前会一点 Excel，但没有编程经验。

再比如：

我想 21 天准备产品经理面试，重点补齐项目复盘、数据分析和常见面试题。我有 2 年运营经验，第一次转岗产品。

创建后会发生什么

点击创建后，快游大师会跳转到你选择的 AI 助手生成计划大纲。生成完成后，计划会回到领域教练工作台。

如果中途需要手动复制 AI 回复，按页面提示操作，然后回到快游大师使用「粘贴导入计划」。

怎么判断做对了

创建成功后应该能看到：

  1. 一个新的计划卡片。
  2. 计划名称与你填写或选择的目标一致。
  3. 大纲里有阶段和节点。
  4. 第一个节点可以开始执行。
  5. 如果开启提醒，计划会保留提醒时间。

常见失败

Q: 目标提示太短怎么办？

目标至少写清楚想完成什么。建议包含领域、期限、结果。例如“30 天读完《原则》，输出 10 篇读书笔记”。

Q: 用户背景为什么必填？

背景会影响计划难度。零基础、学过一点、有工作经验、备考时间紧张，生成出来的计划会不一样。

Q: 创建后一直在生成怎么办？

先确认 AI 助手是否正常打开并回复。如果 AI 回复已生成但没有自动回到快游大师，可以复制回复，回到领域教练右上角选择「粘贴导入计划」。

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